月经不调怎么办？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

出现月经不调建议在饮食上应该注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪与糖类也应该适量，同时特别注意维生素e、D以及矿物质如钙、铁的补充，首先，适当的补充维生素e可以改善皮肤弹性，起到抗衰老的作用，并可以调节免疫力，每日150至三百毫升即可。其次，要适当的运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环、延迟器官衰老，运动应该量力而行，循序渐进，慢跑、散步都可以。